Kurse

Wir bieten unseren Kunden in unseren modernen Kursräumen eine vielfältige Auswahl an Kursen. Unsere Kurse werden nur von hervorragend ausgebildeten Kursleitern durchgeführt, die regelmäßig in Seminaren weitergebildet werden.

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PILATESpilates

Was ist Pilates?
Pilates, auch Pilates Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rücken-muskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.

Rückengymnastik

Was ist Rückengymnastik?
Unter dem Begriff Rückengymnastik werden verschiedene Übungssequenzen für Nacken-, Schulter und Rückenbereich summiert, die zum Ziel haben, die Rückenmuskeln systematisch zu stärken, bereits verspannte Partien zu lockern und bei entsprechender Indikation ergänzt durch manuelle oder apparative Maßnahmen von chronischen Blockaden und schmerzen zu befreien.

deep WORK®

Was ist deepWORK?
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Body Workout®

Was ist Body Workout?
Body-Workout ist ein Ganzkörperprogramm, in dem es darum geht, mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten und die Körpermitte zu stärken.
Die Intensität ist dabei mittel bis hoch. Wir arbeiten zusätzlich mit Hanteln und anderen Geräten um auch die Extremitäten mit Fokus auf dem Körperzentrum durchzuführen.

XCO®xco hanteln

Was ist XCO?
Der XCO-Trainer ist ein besondere Hantel. Sie besteht aus ein witterungsbeständigem Aluminium und hat im inneren ein spezielles Granulat, welches als Schwungmasse fungiert und dadurch das Training effektiver macht. Die XCO-Hantel kann vielseitig eingesetzt werden, egal ob zum laufen, Walking oder für ein normales Workout. Workout mit dem Schüttelrohr. So in etwa kann man das Training mit Eiern XCO-Hantel knapp zusammenfassen, Durch dynamisches Hin,- und Herbewegen werden Arme, Schultern, Bauch und Rücken trainiert.

Schwingstab - FLEXI-BAR®schwingstab flexi bar free

Was ist XCO?
Dieses Workout geht tief unter die Haut.
Denn Fitness-Training mit dem Flexi-Bar stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die Sie mit regulärem Krafttraining nicht erreichen.

Step Aerobic®

Was ist Step Aerobic?
Fitness für den ganzen Körper.
Von einem Workout mit Step-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden bei dieser Form der Aerobic vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke und stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System.

Yoga®

Was ist Step Yoga?
Yoga ist eine rund 3000 Jahre alte philosophische Lehre mit Ursprung in Indien. Das Ziel von Yoga iste es, menschliches Leiden zu überwinden und zu einem friedvollen und gleichmütigen Geist zu gelangen.
Um das zu erreichen, gibt es im Yoga eine Vielzahl verschiedener Techniken. Yoga ist somit weder Religion noch Sport, sondern ein ganzheitliches Übungssystem zur Erlangen körperlicher und geistiger Gesundheit.

Zumba®

Was ist Zumba?
Fitness Zumba ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanscher und internationaler Musik und Tanzstilen. Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Flamneco und vielem mehr sorgen für ein schweißtreibenes Workout. Zumba-Fitness ist eine Sensation, welche hei0, sexy, inspirieren und für jedermann geeignet ist.

Progressive Muskelrelaxion (PMR)

Was versteht man darunter?

Die Progessive Muskelrelaxion ist ein Entspannungsverfashren, das der US-amerikanische Arzt Edmund Jacobson (1885 - 1975) in den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts entwickelt hat. Jacobson hatte bei seinem Patienten bobachtet, wie sich psyhische Belastungen und Muskelverspannungen gegensitig verstärken können. Aus dieser Erkenntnis heraus entwickelte er ein Verfahren zu Lockerung der gesamten Muskulatur. Die Technik wird auch als "Prgressive Relaxen" oder Progressive Muskelentspannung bezeichnet.

LH-Workout

Was ist LH-Workout?

LH-WORKOUT ist das ultimative Langhantel-Training mit energiegeladener Musik.
LH-WORKOUT bringt den Körper in Form, verbessert effektiv die Kraftausdauer, stärkt die Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab. Jeder kann mitmachen. LH-WORKOUT ist perfekt für Frauen und Männer, die mit etwas Krafttraining ihr persönliches Fitnesstraining optimieren möchten! Eine echte Alternative zum Krafttraining an Geräten.

Body-Balance

Was ist Body-Balance?
Body-Balance ist eine Yoga-, Body Art und Pilates Workout, das deine Beweglichkeit steigert.
Durch die Kombination von Body-Art, Yoga und Pilates Übungen ist Body Balance ein Kraftvolles Workout und Ausgleich für den Alltag. Zur körperlichen und geistigen Entspannung sind kurze Pausen in das Trainig eingebaut.

Piloxing

Was ist Piloxing?
Es ist der neueste Fitnesstrend aus Hollywood.
Piloxing verbindet sehr effektive Übungen aus Pilates und Boxen.

So baut der Piloxing Muskeln auf und strafft den ganzen Körper. Und das beste: Piloxing macht richtig Spaß! Entwickelt wurde das neue Trend-Workout Piloxing von Viveca Jensen. Die Schwedin ist Profi Tänzerin, Amatuer Bexerin, Personal Trainerin und ausgebildeterPilates-Instructor mit einem Studio in Los Angeles. Sie verbindetim Piloxing die effektivsten Übungen aus Pilates und Fitness-Boxenzu einem Workout speziell für Frauen.Piloxing ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt,Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert Flexibilität, und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente beim Piloxing fördern die Beweglichkeit, Gleichgewichtstraining und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass beim Piloxing auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbesset. Um den Muskelbau vom Piloxing peziell für Arme noch zu verstärken,kann man beim Piloxing Hanschuhe tragen, die als Gewicht dienen. Für Piloxing braucht man keine Schuhe. Es gibt auch spezielle Antirutschsocken.

Spinning®

Was ist Spinning?
SPINNING® ist ein individuelles und ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem unter Anleitung ausgebildeter Instruktoren ein Training auf speziellen stationären Fahrrädern (SPINNING® Bikes) stattfindet. Durch Wahl von Fahrtechniken und Musik und Hilfe der individuellen Widerstandsregelung am Bike werden in einem Kurs Profile gefahren. SPINNING® wurde entwickelt von dem Ultradistanz-Radsportler Johnny G. (Jonatham Goldberg), der 1986 bei der Vorbereitung auf die 3100 Meilen des Radmaratons "Race Across America" nach einer Möglichkeit suchte, zu Hause zu trainieren.

BBP

Was ist Bauch, Beine, Po?
Ein "Muss" für alle, die Ihre "Problemzonen" Bauch, Beine  und Po durch entsprechende dynamische Straffungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel in die gewünschte Form bringen wollen.

FITNESS

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85057 Ingolstadt

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